家事に育児、仕事まで…毎日フル回転で頑張るママへ。
「休みたいけれど、時間がない」「私だけが頑張らなきゃ」そんな風に感じていませんか？
なぜ、ママは頑張りすぎてしまうの？
・「母親なんだから」というプレッシャー
・家族のために自分を後回しにしてしまう
・”ちゃんとしなきゃ” という完璧主義
心をゆるめるためにできること
✅ 1日5分だけでも深呼吸をしてみる
✅ 「助けて」と言う勇気を持つ
✅ 自分をいたわる時間をつくる（好きな香りを楽しむ、温かいお茶を飲む など）
「ゆるママセラピー」では、心の緊張をほぐし、自分を大切にする方法をお伝えしています。
まずは、少しずつ「頑張りすぎない」練習をしてみませんか？
